Description
Prosty i zdrowy przepis na kurczaka przygotowany w Instant Pot. Idealny na szybki obiad.
Ingredients
Scale
- 1 pierś z kurczaka (około 500 g)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka suszonej papryki
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- 1/2 szklanki bulionu warzywnego
- 1 cebula, pokrojona w kostkę
- 2 ząbki czosnku, przeciśnięte
Instructions
- Umyj i osusz pierś z kurczaka.
- Wymieszaj sól, pieprz, paprykę i czosnek w proszku. Natrzyj kurczaka przyprawami.
- Włącz Instant Pot na tryb Sauté. Dodaj oliwę i podsmaż cebulę z czosnkiem przez 2 minuty.
- Dodaj kurczaka i zrumień z każdej strony przez około 3 minuty.
- Wlej bulion warzywny.
- Zamknij pokrywę i ustaw Instant Pot na tryb Manual (High Pressure) na 10 minut.
- Pozwól na naturalne uwolnienie ciśnienia przez 5 minut, następnie szybko uwolnij resztę.
- Podawaj od razu z ulubionymi dodatkami.
Notes
- Możesz dodać warzywa, takie jak marchewka czy ziemniaki.
- Dobrze komponuje się z ryżem lub kaszą.
- Przechowuj w lodówce do 3 dni.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Danie główne
- Method: Instant Pot
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: zdrowe przepisy, kurczak, instant pot, obiad, szybki posiłek