Description
Wrapy z kurczakiem i serem czosnkowym to pyszne i szybkie danie, idealne na lunch lub kolację.
Ingredients
- Tortille – 4 sztuki
- Ugotowany kurczak – 300 g, pokrojony w kostkę
- Czosnek – 2 ząbki, drobno posiekane
- Serek śmietankowy – 200 g
- Ser żółty, starty – 100 g
- Szpinak – 100 g, świeży
- Przyprawy (sól, pieprz, papryka) – do smaku
- Oliwa z oliwek – 1 łyżka (do smażenia)
Instructions
- Przygotuj składniki: ugotuj kurczaka, posiekaj czosnek, przygotuj serek i ser w temperaturze pokojowej, umyj szpinak.
- Jeśli używasz surowego kurczaka, usmaż go na patelni z oliwą przez 5-7 minut.
- W misce połącz czosnek z serkiem śmietankowym, dodaj sól i pieprz.
- Na tortilli nałóż nadzienie z kurczaka, sosu czosnkowego, sera i szpinaku, a następnie zwiń.
- Smaż wrapy na patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
Notes
- Wrapy można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.
- Można je podgrzać w piekarniku lub na patelni przed podaniem.
- Wrapy można dostosować do różnych diet, używając tortilli pełnoziarnistych lub lżejszych serów.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 10 minut
- Category: Przekąski
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: wrapy, kurczak, ser czosnkowy, szybkie danie, przekąska