Description
Wegetariańska kanapka sałatkowa to zdrowy i smaczny wybór, idealny na każdą porę dnia.
Ingredients
- Chleb pełnoziarnisty – 4 kromki
- Serek śmietankowy – 200 g
- Ogórek – 1 sztuka
- Papryka (czerwona lub żółta) – 1 sztuka
- Rzodkiewka – 4 sztuki
- Sałata – kilka liści
- Koperek – 2 łyżki, posiekany
- Sól i pieprz – do smaku
Instructions
- Wybierz świeże składniki, w tym chleb pełnoziarnisty i serek śmietankowy.
- Umyj i pokrój warzywa: ogórka w plasterki, paprykę w paski, a rzodkiewki w plasterki.
- Na pierwszej kromce chleba rozsmaruj serek śmietankowy, a następnie ułóż warzywa i liście sałaty.
- Przykryj drugą kromką chleba i lekko dociskaj, aby składniki się połączyły.
- Pokrój kanapki na pół lub w ćwiartki i podawaj od razu.
Notes
- Możesz dodać awokado lub inne ulubione warzywa.
- Kanapki najlepiej smakują świeże, ale można je przechowywać w lodówce do 2 dni.
- Unikaj dodawania zbyt wielu mokrych składników, aby chleb nie stał się miękki.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Przekąska
- Method: Na zimno
- Cuisine: Wegetariańska
Nutrition
- Serving Size: 1 kanapka
- Calories: 250
- Sugar: 3 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 20 mg
Keywords: wegetariańska kanapka, zdrowe jedzenie, sałatka, szybki posiłek