Description
Prosty i zdrowy przepis na szparagi przygotowane w air fryerze. Idealne na lekki obiad.
Ingredients
Scale
- 500 g szparagów
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- 1 łyżeczka soku z cytryny
Instructions
- Umyj szparagi i odetnij twarde końcówki.
- Wymieszaj szparagi z oliwą, solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
- Ułóż szparagi w koszyku air fryera w jednej warstwie.
- Piecz w temperaturze 190°C przez 8-10 minut, aż będą miękkie.
- Podawaj od razu po upieczeniu.
Notes
- Możesz dodać ulubione przyprawy, np. czosnek w proszku lub paprykę.
- Szparagi najlepiej smakują świeżo upieczone.
- Prep Time: 5 minut
- Cook Time: 10 minut
- Category: Obiad
- Method: Air fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 250 g
- Calories: 120 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 7 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: szparagi, air fryer, zdrowy obiad, lekki obiad