Description
Szparagi z Air Fryera to szybkie i zdrowe danie, które zachowuje wartości odżywcze warzyw.
Ingredients
- Świeże szparagi: 500 g
- Oliwa z oliwek: 2 łyżki
- Czosnek w proszku: 1 łyżeczka
- Sól: do smaku
- Pieprz: do smaku
- Skórka z cytryny: 1 łyżeczka
Instructions
- Wybierz i przygotuj szparagi, myjąc je i odłamując zdrewniałe końcówki.
- Przypraw szparagi oliwą, czosnkiem, solą, pieprzem i skórką z cytryny.
- Rozgrzej Air Fryera do 200°C przez 5 minut.
- Umieść szparagi w koszyku Air Fryera i smaż przez 8-10 minut, potrząsając koszykiem w połowie czasu.
- Podawaj szparagi na ciepło lub zimno, z dodatkami według uznania.
Notes
- Można używać mrożonych szparagów, ale należy je wcześniej rozmrozić.
- Szparagi najlepiej smakują na ciepło, ale mogą być również podawane na zimno.
- Przechowuj resztki w lodówce przez 3-4 dni.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 10 minut
- Category: Przystawki
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 100 g
- Calories: 20
- Sugar: 1 g
- Sodium: 5 mg
- Fat: 1 g
- Saturated Fat: 0 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 4 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 2 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: szparagi, Air Fryer, zdrowe danie, przystawka