Description
Smaczny i zdrowy stek przygotowany w frytkownicy powietrznej. Prosty przepis na szybki obiad.
Ingredients
Scale
- 1 stek wołowy (ok. 200g)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
- 1 łyżeczka czosnku granulowanego
Instructions
- Rozgrzej frytkownicę powietrzną do 200°C przez 3 minuty.
- Natrzyj stek oliwą, solą, pieprzem, rozmarynem i czosnkiem.
- Umieść stek w koszyku frytkownicy.
- Piecz przez 8 minut, obracając w połowie czasu.
- Sprawdź stopień wysmażenia i w razie potrzeby dopiecz jeszcze 1-2 minuty.
- Pozostaw stek na 5 minut przed podaniem.
Notes
- Do frytkownicy powietrznej pasują steki o grubości 2-3 cm.
- Czas pieczenia zależy od mocy urządzenia.
- Możesz dodać świeże zioła przed podaniem.
- Prep Time: 5 minut
- Cook Time: 10 minut
- Category: Danie główne
- Method: Frytkownica powietrzna
- Cuisine: Mięsne
Nutrition
- Serving Size: 200g
- Calories: 330
- Sugar: 0g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 1g
- Fiber: 0g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 90mg
Keywords: stek, frytkownica powietrzna, zdrowy, wołowina, szybki obiad