Description
Soczysty i aromatyczny stek przygotowany w frytkownicy powietrznej, idealny na szybki obiad lub kolację.
Ingredients
- Steki: 2 steki o wadze około 250 g każdy (rostbef, antrykot lub polędwica)
- Oliwa z oliwek: 2 łyżki
- Czosnek w proszku: 1 łyżeczka
- Sól i pieprz: do smaku
- Świeże zioła: do dekoracji (rozmaryn, tymianek)
Instructions
- Wybierz odpowiedni stek, najlepiej marmurkowy.
- Marynuj stek w mieszance oliwy, czosnku, soli i pieprzu przez co najmniej 15 minut.
- Ustaw frytkownicę powietrzną na 200°C i rozgrzewaj przez 5 minut.
- Umieść steki w koszyku frytkownicy i gotuj przez 10-12 minut, obracając w połowie czasu.
- Pozwól stekom odpocząć przez 5 minut przed pokrojeniem.
Notes
- Możesz eksperymentować z różnymi przyprawami i marynatami.
- Wybieraj świeże i wysokiej jakości składniki dla lepszego smaku.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak sałatka czy pieczone warzywa.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 12 minut
- Category: Obiad
- Method: Frytkownica powietrzna
- Cuisine: Międzynarodowa
Nutrition
- Serving Size: 1 stek
- Calories: 350
- Sugar: 0 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 0 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: stek, frytkownica powietrzna, przepis, zdrowe gotowanie