Description
Roladki z kurczaka z serem to pyszne i zdrowe danie, które zachwyci każdego miłośnika smacznych potraw.
Ingredients
Scale
- 500 g piersi z kurczaka
- 200 g serka śmietankowego
- 150 g świeżego szpinaku
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- 100 g bułki tartej
- Sól i pieprz
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Instructions
- Umyj piersi z kurczaka, osusz i przekrój wzdłuż na pół.
- Rozbij kurczaka tłuczkiem do mięsa.
- W misce wymieszaj serek śmietankowy, szpinak, czosnek, sól i pieprz.
- Nałóż nadzienie na kurczaka i zwiń w roladkę, zabezpieczając wykałaczkami.
- Obtocz roladki w bułce tartej i smaż na oliwie przez 4-5 minut z każdej strony.
- Podawaj na ciepło z ulubionymi sosami.
Notes
- Można użyć różnych rodzajów sera, takich jak feta, mozzarella czy cheddar.
- Roladki można podawać z sałatką, puree ziemniaczanym lub grillowanymi warzywami.
- Można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce do 24 godzin.
- Prep Time: 20 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie/Pieczenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 roladka
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: roladki, kurczak, ser, przepis, danie główne