Description
Kwiatki kalafiora w frytkownicy powietrznej to zdrowa i smaczna przekąska, która zachwyci Twoje podniebienie.
Ingredients
- Kalafior – 1 średni (około 600 g)
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
- Czosnek w proszku – 1 łyżeczka
- Papryka – 1 łyżeczka
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instructions
- Wybierz i przygotuj kalafiora, myjąc go i krojąc na różyczki.
- Przygotuj marynatę, łącząc oliwę, czosnek w proszku, paprykę, sól i pieprz.
- Marynuj kalafior w przygotowanej marynacie przez 10-15 minut.
- Ustaw frytkownicę powietrzną na 200°C i nagrzej przez 5 minut.
- Umieść kalafior w koszyku frytkownicy i smaż przez 15-20 minut, potrząsając koszykiem co kilka minut.
Notes
- Możesz eksperymentować z różnymi przyprawami, aby nadać kalafiorowi wyjątkowy smak.
- Podawaj z sosem jogurtowym, czosnkowym lub posypany serem feta.
- Idealne dla wegetarian, wegan i osób na diecie bezglutenowej.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Przekąski
- Method: Frytkownica powietrzna
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 150
- Sugar: 2 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: kalafior, frytkownica powietrzna, zdrowa przekąska, wegańska, bezglutenowa