Description
Prosty przepis na kurczaka z batatami idealny do meal prepu. Smaczne i pożywne danie, które możesz przygotować z wyprzedzeniem.
Ingredients
Scale
- 500 g fileta z kurczaka
- 2 średnie bataty
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki wędzonej
- 1 łyżeczka czosnku granulowanego
- sól i pieprz do smaku
- świeża pietruszka do podania
Instructions
- Piekarnik rozgrzej do 200°C.
- Bataty obierz i pokrój w kostkę. Wymieszaj z 1 łyżką oliwy, solą i pieprzem.
- Kurczaka pokrój w kostkę. Wymieszaj z pozostałą oliwą, papryką wędzoną, czosnkiem, solą i pieprzem.
- Bataty i kurczaka rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz 25 minut, aż kurczak będzie gotowy, a bataty miękkie.
- Posyp świeżą pietruszką przed podaniem.
Notes
- Możesz przechowywać danie w lodówce do 4 dni.
- Dobrze komponuje się z sałatką lub ryżem.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 25 minut
- Category: obiad
- Method: pieczenie
- Cuisine: międzynarodowa
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 8 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 75 mg
Keywords: kurczak z batatami, meal prep, zdrowe obiady, proste przepisy