Description
Kurczak w panierce parmezańskiej z pieczonymi warzywami to pyszne i zdrowe danie, idealne na rodzinny obiad lub kolację z przyjaciółmi.
Ingredients
Scale
- 4 piersi z kurczaka
- 100 g startego sera parmezan
- 100 g bułki tartej
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- 500 g mieszanych warzyw
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Instructions
- Przygotuj składniki: umyj i osusz piersi z kurczaka oraz pokrój warzywa na kawałki.
- Wymieszaj parmezan, bułkę tartą i czosnek w proszku, a następnie obtocz w tej mieszance piersi z kurczaka.
- Wymieszaj warzywa z oliwą, solą i pieprzem, a następnie rozłóż je wokół kurczaka na blaszce.
- Piec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 200°C przez 25-30 minut.
- Podawaj danie po kilku minutach od wyjęcia z piekarnika, dekorując świeżymi ziołami.
Notes
- Możesz użyć różnych warzyw, takich jak brokuły, bakłażan czy cebula.
- Eksperymentuj z różnymi rodzajami sera do panierki.
- Podawaj z ulubionym sosem, np. czosnkowym lub jogurtowym.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Obiad
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Włoska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 450
- Sugar: 5 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 40 g
- Cholesterol: 100 mg
Keywords: kurczak, panierka parmezańska, pieczone warzywa, przepis, obiad