Description
Kurczak faszerowany brokułami i serem to pyszne i zdrowe danie, idealne na rodzinny obiad lub kolację z przyjaciółmi.
Ingredients
Scale
- 4 piersi z kurczaka
- 200 g brokułów (świeżych lub mrożonych)
- 150 g serka kremowego
- 150 g sera cheddar (startego)
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- Sól i pieprz do smaku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Instructions
- Przygotuj wszystkie składniki i narzędzia.
- Podziel brokuły na małe różyczki i gotuj na parze przez około 5 minut.
- W dużej misce połącz ugotowane brokuły z serkiem kremowym, startym serem cheddar oraz czosnkiem w proszku. Dodaj sól i pieprz do smaku.
- W każdej piersi z kurczaka zrób kieszonkę i wypełnij ją przygotowanym nadzieniem.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i smaż piersi z kurczaka przez około 6-7 minut z każdej strony.
- Po usmażeniu, odstaw kurczaka na kilka minut, a następnie podawaj z ulubionymi dodatkami.
Notes
- Możesz eksperymentować z innymi serami lub dodatkami, takimi jak szpinak czy suszone pomidory.
- Podawaj z sałatkami, pieczonymi ziemniakami lub ryżem.
- Resztki można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni lub zamrozić na dłużej.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: kurczak, brokuły, ser, przepis, obiad