Description
Kurczak bez kości w frytkownicy powietrznej to zdrowy i smaczny posiłek, który można szybko przygotować.
Ingredients
- Udka kurczaka bez kości – 500 g
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
- Czosnek w proszku – 1 łyżeczka
- Papryka – 1 łyżeczka
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Instructions
- Dokładnie umyj udka kurczaka i osusz je papierowym ręcznikiem.
- Umieść udka w misce, dodaj oliwę, czosnek, paprykę, sól i pieprz, a następnie wymieszaj.
- Ustaw frytkownicę na 200°C i rozgrzewaj przez 5 minut.
- Umieść kurczaka w koszyku frytkownicy i gotuj przez 15-20 minut, przewracając w połowie czasu.
- Po ugotowaniu, odstaw kurczaka na kilka minut przed podaniem.
Notes
- Możesz dodać inne przyprawy według własnych upodobań, np. chili lub zioła prowansalskie.
- Upewnij się, że kurczak jest dobrze osuszony przed przyprawieniem.
- Warto użyć termometru do mięsa, aby upewnić się, że wewnętrzna temperatura wynosi 75°C.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Obiad
- Method: Frytkownica powietrzna
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 250 g
- Calories: 350
- Sugar: 0 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 0 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 100 mg
Keywords: kurczak, frytkownica powietrzna, zdrowe gotowanie, przepis na kurczaka