Description
Kremowy kurczak z kalafiorem to pyszne i zdrowe danie, idealne na rodzinny obiad lub kolację z przyjaciółmi.
Ingredients
Scale
- 500 g piersi z kurczaka
- 400 g różyczek kalafiora
- 200 ml śmietany kremówki
- 3 ząbki czosnku
- 1 cebula
- 100 g sera parmezan
- Sól i pieprz
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Instructions
- Umyj piersi z kurczaka, osusz i pokrój na kawałki.
- Rozgrzej patelnię, dodaj oliwę i smaż kurczaka przez 5-7 minut.
- Na tej samej patelni smaż cebulę i czosnek przez 2-3 minuty.
- Dodaj różyczki kalafiora i smaż przez 5 minut.
- Wlej śmietanę i dodaj parmezan, mieszaj aż sos będzie gładki.
- Dodaj kurczaka do sosu i gotuj przez 3-5 minut.
Notes
- Można modyfikować składniki według własnych upodobań.
- Podawaj z ryżem, makaronem lub sałatką.
- Przechowuj w lodówce do 3 dni.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 30 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 100 mg
Keywords: kremowy kurczak, kalafior, obiad, zdrowe danie