Description
Kotlet wieprzowy w frytkownicy powietrznej to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnie smażonych potraw, idealna dla osób dbających o linię.
Ingredients
- Schab wieprzowy – 500 g
- Bułka tarta – 100 g
- Jajka – 2 sztuki
- Mąka pszenna – 100 g
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
- Olej – 1 łyżka (do spryskania)
Instructions
- Wybierz odpowiednie kotlety wieprzowe.
- Marynuj kotlety wieprzowe z przyprawami przez 30 minut.
- Przygotuj frytkownicę powietrzną, rozgrzewając ją do 200°C.
- Ustaw temperaturę i czas gotowania na 200°C przez 12-15 minut.
- Umieść panierowane kotlety w koszu frytkownicy.
- Po usmażeniu, odstaw kotlety na chwilę, aby odpoczęły przed podaniem.
Notes
- Użyj świeżej bułki tartej dla lepszej chrupkości.
- Spryskaj kotlety olejem przed smażeniem dla złocistej skórki.
- Nie przeładowuj kosza frytkownicy, aby zapewnić równomierne smażenie.
- Prep Time: 30 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Frytkownica powietrzna
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 kotlet
- Calories: 250
- Sugar: 1 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: kotlet wieprzowy, frytkownica powietrzna, zdrowe gotowanie, przepis