Description
Kotlet schabowy przygotowany w frytkownicy powietrznej to zdrowsza wersja tradycyjnego dania. Jest chrupiący, soczysty i mniej tłusty.
Ingredients
Scale
- 1 schabowy (ok. 200g)
- 1 jajko
- 50g bułki tartej
- 50g mąki pszennej
- sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka oleju
Instructions
- Schabowy rozbij na cienki plaster.
- Obtocz go w mące, jajku i bułce tartej.
- Posmaruj olejem z obu stron.
- Ułóż w frytkownicy powietrznej.
- Piecz 15 minut w 200°C, obracając w połowie czasu.
Notes
- Możesz dodać ulubione przyprawy do panierki.
- Sprawdzaj mięso przed końcem pieczenia.
- Podawaj z ziemniakami i surówką.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Danie główne
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 1g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 2g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 150mg
Keywords: kotlet schabowy, frytkownica powietrzna, zdrowa wersja, danie mięsne