Description
Greckie chicken wraps to proste i smaczne danie, które możesz przygotować na szybki obiad lub kolację. Łączą soczyste mięso z kurczaka, aromatyczne oliwki, świeży szpinak i kremową fetę.
Ingredients
Scale
- 2 filety z kurczaka (ok. 400 g)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1 ząbek czosnku (drobno posiekany)
- 100 g świeżego szpinaku
- 50 g oliwek (zielonych lub czarnych)
- 100 g sera feta (pokrojonego w kostkę)
- 4 tortille pszenne
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Pokrój kurczaka w paski i wymieszaj z oliwą, oregano, czosnkiem, solą i pieprzem.
- Usmaż kurczaka na patelni na złoty kolor (ok. 5-7 minut).
- Na każde tortille połóż szpinak, oliwki, fetę i usmażonego kurczaka.
- Zawiń tortille i podgrzej na patelni przez 1-2 minuty z każdej strony.
Notes
- Możesz dodać pokrojone pomidory lub ogórka dla świeżości.
- Jeśli wolisz ostrzejszy smak, dodaj odrobinę chili.
- Tortille możesz zastąpić liśćmi sałaty, jeśli wolisz lżejszą wersję.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 10 minut
- Category: Obiad/Kolacja
- Method: Smażenie
- Cuisine: Grecka
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 800 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: kurczak, greckie wraps, szpinak, oliwki, feta, szybki obiad