Description
Frytki z batatów w frytkownicy powietrznej to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnych frytek ziemniaczanych, bogata w składniki odżywcze.
Ingredients
Scale
- 500 g batatów
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
Instructions
- Wybierz i przygotuj bataty, myjąc je i obierając ze skórki.
- Krojenie batatów na frytki o równej grubości.
- Przyprawianie frytek oliwą, solą, papryką i czosnkiem.
- Ustaw frytkownicę powietrzną na 200°C i rozgrzej przez 5 minut.
- Smaż frytki przez 15-20 minut, potrząsając koszykiem w połowie czasu.
Notes
- Namoczenie frytek w zimnej wodzie przez 30 minut przed pieczeniem poprawia chrupkość.
- Użyj tylko 2 łyżek oliwy na 500 g batatów, aby uniknąć miękkości frytek.
- Eksperymentuj z różnymi przyprawami dla uzyskania unikalnych smaków.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Przekąski
- Method: Frytkownica powietrzna
- Cuisine: Amerykańska
Nutrition
- Serving Size: 100 g
- Calories: 150
- Sugar: 5 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 7 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 2 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: frytki, bataty, frytkownica powietrzna, zdrowe przekąski