Description
Chrupiące wrapy z kurczakiem, serem i czosnkiem to idealna propozycja na szybki i smaczny posiłek, łącząca prostotę przygotowania z wyjątkowym smakiem.
Ingredients
- Tortille – 4 sztuki
- Gotowany kurczak – 300 g
- Ser żółty – 200 g
- Czosnek – 2 ząbki
- Oliwa z oliwek – 2 łyżki
- Sól i pieprz – do smaku
Instructions
- W misce umieść pokrojonego kurczaka, starty ser oraz drobno posiekany czosnek. Dodaj sól i pieprz, a następnie wymieszaj.
- Na patelni rozgrzej oliwę i smaż pokrojone kawałki kurczaka przez 5-7 minut.
- Na czystą patelnię wlej oliwę i rozgrzej. Smaż tortille przez 30 sekund z każdej strony.
- Na każdej tortilli umieść nadzienie, złóż na pół i zroluj.
- Smaż wrapy na patelni przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.
Notes
- Wrapy można modyfikować, dodając ulubione warzywa.
- Można je przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Podgrzewanie przed podaniem przywróci chrupkość.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 1 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: wrapy, kurczak, ser, czosnek, szybki posiłek