Description
Chrupiące wrapy z kurczakiem, serem i czosnkiem to szybkie i smaczne danie, idealne na lunch lub kolację.
Ingredients
Scale
- 1 pierś z kurczaka (ok. 200 g)
- 2 tortille pszenne
- 100 g sera żółtego (np. cheddar)
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki majonezu
- 1 łyżka oleju
- szczypta soli
- szczypta pieprzu
Instructions
- Pokrój kurczaka w paski i dopraw solą i pieprzem.
- Rozgrzej olej na patelni i usmaż kurczaka na złoty kolor.
- Dodaj przeciśnięty czosnek i smaż przez 1-2 minuty.
- Rozłóż tortille, posmaruj majonezem.
- Na środek każdej tortilli wyłóż kurczaka i posyp serem.
- Zawiń tortille i smaż na suchej patelni, aż będą chrupiące.
Notes
- Możesz dodać sałatę lub pomidora dla świeżości.
- Jeśli nie masz majonezu, zastąp go jogurtem naturalnym.
- Do podania polecamy sos czosnkowy.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Międzynarodowa
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: wrapy, kurczak, ser, czosnek, szybkie danie