Description
Proste batony z masłem orzechowym i dżemem to szybka przekąska, którą przygotujesz w kilka chwil.
Ingredients
Scale
- 1 szklanka masła orzechowego
- 1/2 szklanki dżemu (dowolnego smaku)
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1/4 szklanki miodu
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Instructions
- W rondelku podgrzej masło orzechowe, dżem, miód i olej kokosowy na małym ogniu.
- Gdy składniki się połączą, dodaj ekstrakt waniliowy.
- Zdejmij z ognia i wymieszaj z płatkami owsianymi.
- Przełóż masę do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i wyrównaj.
- Wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.
- Pokrój na batony i przechowuj w lodówce.
Notes
- Możesz dodać posiekane orzechy lub wiórki kokosowe dla chrupkości.
- Używaj dżemu bez dodatku cukru dla zdrowszej wersji.
- Batony możesz przechowywać w zamrażarce do miesiąca.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 5 minut
- Category: Przekąska
- Method: Bez pieczenia
- Cuisine: Międzynarodowa
Nutrition
- Serving Size: 1 baton
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: batony, masło orzechowe, dżem, przekąska, bez pieczenia